Wrap poulet crudités
Dans un bol, mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, le jus de citron, l'origan séché (si vous le souhaitez), le sel et le poivre pour préparer la sauce.
Chauffez légèrement les tortillas au micro-ondes pendant 10 à 20 secondes pour les ramollir.
Étalez une portion de sauce sur chaque tortilla.
Disposez les lanières de poulet cuit, les rondelles de tomate, de concombre et d'oignon rouge sur la moitié supérieure de chaque tortilla.
Si vous le souhaitez, ajoutez des feuilles de laitue pour plus de fraîcheur.
Repliez la moitié inférieure de chaque tortilla sur les ingrédients pour former un wrap.
Enroulez les wraps bien serrés en rabattant les côtés.
Servez immédiatement ou emballez-les dans du papier d'aluminium pour les emporter.
Ingrédients
Instructions
Dans un bol, mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, le jus de citron, l'origan séché (si vous le souhaitez), le sel et le poivre pour préparer la sauce.
Chauffez légèrement les tortillas au micro-ondes pendant 10 à 20 secondes pour les ramollir.
Étalez une portion de sauce sur chaque tortilla.
Disposez les lanières de poulet cuit, les rondelles de tomate, de concombre et d'oignon rouge sur la moitié supérieure de chaque tortilla.
Si vous le souhaitez, ajoutez des feuilles de laitue pour plus de fraîcheur.
Repliez la moitié inférieure de chaque tortilla sur les ingrédients pour former un wrap.
Enroulez les wraps bien serrés en rabattant les côtés.
Servez immédiatement ou emballez-les dans du papier d'aluminium pour les emporter.
Notes
Le Wrap Poulet, Concombre et Tomate : Fraîcheur et Saveurs Enroulées
Le wrap poulet crudités est une option délicieuse et équilibrée qui marie harmonieusement la tendreté du poulet, la fraîcheur du concombre et la jutosité de la tomate. Ce wrap, également connu sous le nom de « chicken cucumber tomato wrap », est une solution idéale pour un repas léger et gourmand. Dans cet article, nous mettrons en avant les délices du wrap poulet, concombre et tomate, de sa préparation à ses avantages pour la santé.
Un Équilibre de Saveurs et de Textures
Le wrap poulet, concombre et tomate est une combinaison de saveurs et de textures qui séduira vos papilles. Le poulet cuit et épicé, la fraîcheur croquante du concombre et la jutosité de la tomate se mélangent pour créer une explosion de goûts. L’ensemble est enroulé dans une tortilla ou une galette, créant une option de repas pratique et portable.
Des Avantages pour la Santé
Le wrap poulet, concombre et tomate est non seulement délicieux, mais il est également une option de repas saine. Il est riche en protéines maigres grâce au poulet, et le concombre et la tomate ajoutent des vitamines et des antioxydants. En outre, les légumes frais apportent de la fibre, ce qui peut contribuer à une digestion saine.
Variations Possibles
Vous pouvez personnaliser ce wrap en fonction de vos préférences. Ajoutez des tranches d’avocat de la feta ou des oignons rouges pour un peu de piquant. Vous pouvez également expérimenter avec différentes sauces à base de yaourt ou d’autres condiments.
Conclusion : Le Wrap Poulet, Concombre et Tomate, une Option Équilibrée
Le wrap poulet, concombre et tomate est une option délicieuse pour un déjeuner rapide ou un repas léger. Ses saveurs et textures en fait un choix équilibré et satisfaisant pour les amateurs de cuisine du monde entier. Pour emporter ou sur place, ce wrap est une manière pratique de manger du poulet, du concombre et de la tomate. Bon appétit !
