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Wrap poulet crudités

Yields4 Servings

 4 Wrap de blé
 400 g Filet de poulet
 2 Tomates
 1 Concombre
 0,50 Oignons
 120 ml Yaourt grec
 30 g Mayonnaise
 0,50 Jus de citron
 Sel
 Poivre
1

Dans un bol, mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, le jus de citron, l'origan séché (si vous le souhaitez), le sel et le poivre pour préparer la sauce.

2

Chauffez légèrement les tortillas au micro-ondes pendant 10 à 20 secondes pour les ramollir.

3

Étalez une portion de sauce sur chaque tortilla.

4

Disposez les lanières de poulet cuit, les rondelles de tomate, de concombre et d'oignon rouge sur la moitié supérieure de chaque tortilla.

5

Si vous le souhaitez, ajoutez des feuilles de laitue pour plus de fraîcheur.

6

Repliez la moitié inférieure de chaque tortilla sur les ingrédients pour former un wrap.

7

Enroulez les wraps bien serrés en rabattant les côtés.

8

Servez immédiatement ou emballez-les dans du papier d'aluminium pour les emporter.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

1


Amount per serving
Calories350
% Daily Value *
Total Fat 12g16%

Saturated Fat 2g10%
Total Carbohydrate 30g11%

Dietary Fiber 3g11%
Total Sugars 5g
Protein 25g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.