Ouvrez la boite de thon, laissez la égoutter.
Pendant ce temps, ouvrez un avocat retirez le noyau en plantant la pointe d'un couteau dedans et en le retirant. Ecrasez le dans une assiette.
Une fois que le thon est bien égoutté, ajoutez l'avocat écrasé et la mayonnaise.
Epluchez les concombres et coupez les en tranches. Rappez les carottes et faites des tranches de fromage.
Prenez une grande tranche de pain complet, déposez le mélange avocat/thon dessus, quelques carottes rappées, des tranches de concombres et de fromage.
Recouvrez avec une autre tranche de pain complet.
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